jak gif

Martucca, ostrzegałam, że może być kiepsko, hehe... A na powaznie, to z 10 wskazówkami zywieniowymi już się oczywiście zapoznałam, tyle tylko, że - jak wspomniałam w pierwszym poście - ciężko jest to wszystko zastosować w praktyce... Myślę, że musze po prostu nabrać wprawy, a to może trochę potrwać niestety... Nadal nie rozumiem, skąd pomysł na [...]

Dietka kuleje ;-P Jak nie dasz rady to mogę Ci pomóc Spróbuj jeszcze raz Hmm... Obliczenia 65*24*1,3 /współ. akt./= 2028 I obcięłam Ci już troszku ponad 300

siodema a co do tekstu "TEST NIESPONSOROWANY" TO BYM POLEMIZOWAL HEHEHEHHE ROSNIJ OSTRO JAK OGR czy OGIER sie pisze hehehhehe

[...] 99%) (doloze troche tarogu do sniadania i będzie dobrze) BIALKO 2,2 MAX. ODEJMNIJ Z POTRENINGOWEGO TEGO TWAROGU/MIESA DO 100-150 I BEDZIE OK. t1 (zrealizowana 153%) tutaj jak pisales ogranicze oliwe w5 (zrealizowana 123%) wegle zostawic? JAK NIE DASZ RADY INACZEJ MZOESZ SOSTAWC, BYLE ABYS BILANSU ZA DUZO NIE PRZEKRACZAL. teraz jest dobrze? [...]

to takie coś jak zasysanie brzuszka, tylko, że wyciągasz ręce przed siebie i samo się robi zapomniałam dodać, kierujesz je troszku w dół Fajna zabawa Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-01-22 20:49:49

No i optymizm gora tylko Everr jest generalnie odporny na endorfinki wytwarzane podczas cwiczen No wlasnie jak czlowiek czuje miesnie przynajmniej czuje ze zyje

Nooo... Jesli meg ma tendencje (jak zreszta sporo kobiet)do rozbudowy dolnej czesci ciala z tym rowerem jednak bym uwazala... Generalnie to spalania sadelka jest ok, byleby nie przesadzac z obciazeniami. Moze HIIT na rowerku robic zamiast tradycyjnych aerobow? Daje dlugotrwaly afterburn, a do tego oszczedza sie czas Ja jestem jednak zwolenniczka [...]

Eeee, nie wiedzialam o kolanku Wiec rowerek bedzie jak najbardziej ok Dobrze, ze masz zdrowe podejscie do umiesnienia kobiecych nog. To sie wsrod dziewczyn zdarza, niestety, bardzo rzadko A szkoda, bo ladne, umiesnione uda prezentuja sie super w przeciwienstwie do lansowanych w mediach, anorektycznych i patykowatych szczudel...

[...] w III lidze) mając codziennie treningi, piłkarska klase (codziennie wf), w wolnych chwilach z kolegami pokopac na sztuczna(technika) i wieczorami biegać przykładając sie w tym wszystkim, można rozwijać sie tak samo jak w jakis szkułkach(jak nie lepiej) w ktorych siedzi sie w internacie i nic sie niechce(wiadomo jak to w internacie) Co sądzicie?

kaskada - zobacz na stronce ktora podałem czy Ci sie bedzie opłacaoczy nie...mnie to w sumie nie obchodzi ile stoji czy 10 czy 1000zł, jak działa to kasa sie znajdzie. 230dolców z przesyłka za 90 tab x 20mg oryg izo z turcji dobry hardcorowy stuff barki barki barki - słuchaj mi przy 60mg ciezko sie goją...wejde od lutego na 80 to powiem jak poszlo [...]

No no fajna dietia aż zgłodnialem jak zobaczyłem fotki Ide zaraz też chyba coś wszamać :P Obyś mial duży ruch na tej myjni i ludzie dawali jakieś napiwki, powiedz ze na diete potrzebujesz i suple to od razu dają wiecej

Wlasnie tak, jak piszesz , do tego glowa w gore, patrzymy ukosem do gory, plecy proste. Wlasnie wlasnie przysiadaj ze sztanga, to jest cwiczenie gigant Nogi sa o wiele silniejsze niz klatak u kobiet, spokojnie przysiadziesz 20kg. A te 20kg na klatke to jest dobry wynik

haha jak to wyszlo no ale macie cos po plecach wg mnie widac jakas roznice chyba ok macie lepsze reszty jakos nie widze sensu pstrykac no moze nogi ktore wydaja mi sie pelznac do przodu ale to innym razem macie tu cos po 2 tyg od rozpoczecia tj z dzis Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-27 13:52:46

[...] czystego powtrzenia siłą samych miesni skladajacych sie na dany ruch powoduje zaangazowanie WSZYSTKICH włókien danego miesnia - i dzieje sie to tylko wtedy, gdy dochodzimy jakims ciezarem to powtrzenia maksymalnego czy odrazu takowy nakladamy (wtedy mamy wręcz czysto izometryczny skurcz miesni- a jak sama definicja mowi - jest to skurcz w [...]

Fajnie Igor,że zaprosiliście Marcina KosskaByłem,zobaczyłem,dużo się dowiedziałem i nauczyłemTak jak mówisz.Teraz pozostaje wiedzę i trening wdrażać w życie.Właśnie mam zamiar zacząć treningi z zamkniętymi oczami z klamką,ale w dużo wolniejszym od M.K. tempieale z czasem się poprawi.Pozdrowienia

...wszystko pięknie- nawet sie pośmiać można jednak nie ma innej rady- jak wspomnialem- ja jestem senny gdy zaczynam trening/nigdy gdy na dobre juz trenuję/. w tym upatrywałbym przyczyny- chyba, że faktycznie trening jest b. cięzki- wtedy z kolei te objawy powinny sie pojawiać pod koniec treningu. ...choc i tak nie wiem czy ten temat nadaje sie na [...]

http://www.sfd.pl/moja_sylwetka_witam_wszystkich-t376067.html jak dla mnie cały temat ->parodia Koelś wstawił foty i chyba chciał aby każdy sie jarał jaki to on wielki, później straszył na gg usera hax4u ( 5 post od góry) http://www.sfd.pl/moja_sylwetka_witam_wszystkich-t376067-s19.html przez drugą połowe tematu wszyscy sobie jadą Przynajmniej [...]

[...] duzo tego chleba sie robi maslo roslinne /jw 3 plasterki szynki z indyka 3 plasterki sera gouda, edamski surowka pekinska+oliwa z oliwek lub pomidor / cały posiłek jak wyzej. Surówkę, chyba bierzesz w pojemnik. Więc moze zamiast chleba daj np ryz lub kasze IV Posilek - 18.00 (przedtreningowy) Ryż brązowy 100g lub kasza gryczana Mięso [...]

ee takie suche ciasteczka sa lipne... juz lepiej jak jesc to ptasie mleczko albo milke no z suchych moga byc pieguski i delicje

a co bys polecił na teraz zeby juz jaks je wybielac puki sa świeże (bo moze czym starsze tym mniejsze szanse na ich zniwelowanie) bo jestes raczej weteraniem ? :D heh, moze i jestem weteranem. Tak czy siak, nie licz ze izo pomoze z bliznami. Mi wręcz poryło twarz, niektóre blizny mam jak po dziabnięciu nożem. Na chwile obecną, jak masz duzo [...]